20-20-20ルール

「20-20-20ルール」は、パソコンやタブレット端末、スマホなど近くのデジタル画面を20分見たら、

２０秒間２０フィート（６メートル）以上離れたものをみて休憩しましょうというものです。

「パソコンやタブレット端末、スマホなど近くのデジタル画面」を距離20cm（近く）のものと単純化して 「４つの20ルール」というのもわかりやすくて良さそうに思います。

① 距離20cm（近く）のものを

② 20分みたら

③ 20フィート（５メートル以上）離れたものを

④ 20秒間見て　休憩しましょう

※参考　https://www.shiryoku15.jp/visualacuity07